Se non stai bene, non puoi costruire un mondo migliore

Il 26 maggio 2018 è stata una giornata nera nella storia di Amnesty International. Uno dei suoi dipendenti, Gaëtan Mootoo, 65 anni, si è tolto la vita nell’ufficio di Parigi. Ha lasciato una lettera in cui ha indicato come cause la grande pressione del lavoro e la mancanza di sostegno da parte dei suoi capi.

Poche settimane dopo, anche una stagista presso l’ufficio di Ginevra, Roz McGregor, 28 anni, si è suicidata. Ha detto la sua famiglia l’organizzazione non lo ha sostenuto con l’acuta ansia che ha soffertosecondo ‘The Guardian’.

Pochi mesi dopo, un nuovo segretario generale, il sudafricano Kumi Naidoo, ha assunto la guida dell’ONG. Si è posto l’obiettivo di superare questa situazione, che ha evidenziato chiaramente problemi strutturali a livello di cultura interna per quanto riguarda la salute mentale. Inoltre, ha svolto il suo lavoro regolare, con azioni di tutela dei diritti umani a livello globale, con un elevato carico traumatico.

Naidoo ha parlato della sua esperienza al Vertice sul benessere per il cambiamento sociale, tenutosi a Bilbao all’inizio di giugno. Di fronte a 1.000 partecipanti, ha riversato il suo cuore. Invece di evidenziare quella che molti descrivono come una grande gestione di una situazione complessa, ha ammesso di aver fallito in qualcosa di fondamentale: prendersi cura di sé.

“Ho completamente sottovalutato l’effetto che stava avendo su di me… Lavoravo 20 ore al giorno e dormivo perennemente”, ha detto Naidoo. “Ero irresponsabile, politicamente e socialmente”.

Alla fine del 2019, Naidoo ha lasciato quella posizione che molti considerano così riuscita e ha iniziato “un processo di guarigione”. Dall’imparare a usare la respirazione o la meditazione per calmare il sistema nervoso al lavorare sui traumi passati, incluso il suicidio di sua madre.

Non mi vergognerò mai più né mi scuserò per essermi preso cura del mio stesso benessere.”, ha confessato. “La lotta per un mondo più giusto è una maratona, non uno sprint”.

Indossa la maschera per l’ossigeno prima di aiutare gli altri

Naidoo non è stata l’unica ad aprirsi a un livello così personale sul palco. Nei tre giorni che durò il congresso, decine di leader del mondo dell’attivismo, del cambiamento sociale o che promuovono questioni di interesse pubblico hanno dimostrato che non è più possibile fare discorsi solo sulle idee, senza incorporare le nostre sfide come esseri umani. Jay Coen Gilbert, il co-fondatore del movimento B Corp, che si impegna in aziende che creano un impatto positivo sulla società, ha riconosciuto: “Ho dovuto rallentare per iniziare a crescere”.

Una delle storie più ripetute: stavo combattendo per la mia causa e ho lasciato la mia salute per strada. Io stesso conosco bene questa canzoncina, è successo a me. Mi sono fatto il culo facendo inchieste giornalistiche che hanno fatto la storia, come i Panama Papers, e lungo la strada ho perso un’ovaia, la mia tiroide è andata fuori di testa e ho avuto la sindrome del lavoratore ustionato.

Sugli aerei ci viene detto: “Indossa prima la tua maschera di ossigeno, prima di metterla sugli altri”. Tuttavia, Nelle professioni ‘appassionate’, dove si combatte per le ingiustizie sociali, per costruire un mondo migliore, è molto normale dimenticare quel principio fondamentale del prendersi cura di noi stessi. Gli esperti la chiamano “sindrome del donatore umano”.

neuroscienze e benessere

Viviamo in tempi complessi, in cui siamo sfidati a molti livelli. Solo se ci prendiamo cura di noi stessi possiamo cambiare la società in meglio e non danneggiare ulteriormente il pianeta. Questa è la massima di questo primo Vertice sul benessere, che ha cercato di normalizzare l’importanza della cura dell’individuo, non come qualcosa di egoistico, ma per il bene della società.

Lo psicologo e psichiatra Ricard Davidson, un’eminenza nel mondo delle neuroscienze, ha spiegato cosa ha dimostrato la sua ricerca i quattro pilastri fondamentali di una mente sana:

  • Essere presenti (consapevolezza)
  • sentirsi connesso (Connessione)
  • Essere curioso (comprensione)
  • rimanere motivato (scopo)
Immagine dalla presentazione di Richard Davidson.

In molte delle soluzioni proposte, è stato ripetuto fermati, metti in pausa questo mondo frenetico, è la chiave. Il dottor Sará King lo ha riassunto con una bella e semplice frase: “I tempi sono urgenti, rallentiamo”.

Forse uno dei temi più dirompenti di questo congresso è l’introduzione dell’arte come componente fondamentale. Non solo ci sono state esibizioni musicali tra le conferenze, ma parte dell’esperienza è stata godere di arte, installazioni e concerti durante i tre giorni. L’arte come strumento di trasformazione e guarigione interiore, oltre che per risvegliare la creatività.

Installazione ‘Spark’ (Spark), che giocava con bolle di sapone e luci, in alternativa ai fuochi d’artificio. (Vertice di cortesia/benessere)

sono abbastanza

La musica veniva usata anche per trasmettere messaggi. Da un coro gospel che ha cantato con un ex detenuto a una canzone che mi ha toccato profondamente. Spesso siamo apprezzati per quello che facciamo, non per quello che siamo. In quella gara, sembra che non sia mai abbastanza. ‘Io sono abbastanza’ te lo ricorda sei fantastico così come sei. Non devi sempre dimostrare.

Questa canzone riassume per me lo spirito di quello che è successo alla conferenza ed è qualcosa che mi ripeto molto ultimamente. Potrebbe funzionare anche per te. Abbiamo molto da fare, sì, ma forse c’è già molta strada da fare per essere presenti ed essere.

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Il 26 maggio 2018 è stata una giornata nera nella storia di Amnesty International. Uno dei suoi dipendenti, Gaëtan Mootoo, 65 anni, si è tolto la vita nell’ufficio di Parigi. Ha lasciato una lettera in cui ha indicato come cause la grande pressione del lavoro e la mancanza di sostegno da parte dei suoi capi.

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